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    關于游泳的學習方法

    時間: 永強1221 分享

      游泳,是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。下面是小編整理的關于游泳的學習方法,希望能夠幫到大家。

      思想重視,真心想游泳

      夏天天氣炎熱,戶外運動適當減了量。我又念叨起學游泳來。大家都知道游泳的好:夏天好運動,生存好技能,還有沒說出口的:泳池里有型男和八塊腹肌、三點式和比基尼。不管別人咋想,我是抱著減肥運動和不會被淹死的想法,去的泳池。而且這個想法,經過長時間塑造,一直很上心。有句老話“想做的事情,就有方法”。真正發現游泳的好了,自然就有了動力。

      敢于喝水,多下水

      這個,是真理。教練反復強調,要多在水里泡。還有同事叫囂著:游泳不用學,扔水里喝飽就會了。好吧。經過我在水里泡了兩個半小時,深深感覺到他們是對的。泡在水里,是為了感受被水包圍的感覺、讓自己放松下來、消除對水的恐懼感。你看,池水清澈、微起漣漪,還是很美嘛。另外,教練在教授動作之前,先讓大家手扶著游泳池壁,深吸一口氣,頭埋入水中練習憋氣,盡量時間越長越好。問之原因,答曰增大肺活量,為下一步游泳做準備。恩,有道理!同時,個人淺見,另外一個作用就是讓全身浸入水中,適應水環境、消除緊張。至于埋頭憋氣以及后來游泳過程中,耳朵鼻子進水或者干脆嗆水喝水,是免不了的。我是想開了,只要死不了,多喝點就是了。

      觀摩教練示范、學習分解動作

      游泳也是個技術活,需要反復練習,不可指望一蹴而就。網上教程一堆一堆的,文字、視頻、動圖都有,這里不做詳細介紹,文后附上從人民日報微博上找到的動圖可供參考。

      但在練習之前,還是要多觀摩視頻教程和現場示范,先掌握分解動作要領,然后再組合起來使用;最后反復聯系,做到動作連貫、流暢、自然,于是游泳就學成了。簡單吧?當然不簡單!!!不知道說著容易做著難么?

      反復練習

      這個沒啥說的。根據笑來的理論“這是最不考運氣而通過反復練習即可掌握的技能”,網上看完教程、琢磨完動作,下水吧!!!泡得久了、喝得多了,也就學會了。

    關于游泳的學習方法

    游泳,是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。下面是小編整理的關于游泳的學習方法,希望能夠幫到大家。 思想重視,真心想游泳 夏天天氣炎熱,戶外運動適當減了量。我又念叨
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