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    自由泳有哪些游泳技巧

    時間: 永強1221 分享

      自由泳是競技游泳比賽項目之一。嚴格的來說不是一種游泳姿勢,它的競賽規則幾乎沒有任何的限制。下面是小編整理的關于自由泳的游泳技巧,希望能夠幫到大家。

      身體平衡的技巧

      這包括前后平衡和左右平衡。一般自由泳愛好者都會說游自由泳的時候要身體剛直,沒錯,身體剛直其實就是要控制好身體的前后平衡,保持在游自由泳的時候時候身身體要在一條水平線上,這也就是要做好身體伸展,做好流線型,以減少游進時的阻力。左右平衡主要是通過打腿和轉體來控制

      呼吸的技巧

      有規律的呼吸才能讓自由泳游得更順暢,更遠。而且最好是能夠掌握雙邊換氣的技巧,這也會在游自由泳的時候能更好的控制好左右平衡。

      劃水的技巧

      自由泳的前進動力主要是來自于劃水,通常劃水的方式是屈肘劃水,加速推水,也有直臂劃水的,但很少有教程是教直臂劃水的。有的網友問"直臂向后推水比屈肘抱水向后推水的前行速度慢嗎?"這個我回答不好,因為沒有直臂去游過,沒有實際體會。我個人是覺得直臂沒有曲臂美觀,自然。屈肘胸前抱水,然后自然過渡到腰間推水,我覺得這是一個連貫的動作,而且在看游泳教程和游泳比賽的時候我看到的也都是屈肘抱水,推水,既然大多數都是屈肘的,那我想這一定是比直臂劃水的效率要高。

      打腿的技巧

      打腿時需要注意的是腳板要直,膝關節不能彎曲太大,髖部發力。其實打腿不是單單雙腿交替打水,也是扭胯要與側身轉體同步,控制左右平衡的關鍵。

      整體配合的技巧

      這主要就是轉體呼吸,劃水,打腿之間的配合了,也只有動作配合協調,才能輕松游起來。

    自由泳有哪些游泳技巧

    自由泳是競技游泳比賽項目之一。嚴格的來說不是一種游泳姿勢,它的競賽規則幾乎沒有任何的限制。下面是小編整理的關于自由泳的游泳技巧,希望能夠幫到大家。 身體平衡的技巧 這包括前后平衡和左右平衡。一般自由泳愛好者都會說游自由泳
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